在高速公路上打瞌睡了，可以利用应急车道休息吗？

高速公路的应急车道是生命通道，不能将它当成休息区。如果你在高速上感到困倦，千万不能在应急车道停车休息，除非遇到紧急情况。

无故占用应急车道是违法的，可能导致交通事故。

应急车道的设置是为了紧急情况下的临时停靠，例如车辆故障或紧急医疗状况。这些情况下，驾驶者应在来车方向150米外设置警示标志，迅速离开车辆并寻求帮助。此外，应急车道的宽度必须大于或等于3米，有效长度大于或等于30米，可以满足机动车的临时停靠需求。

如果在非紧急情况下占用应急车道，将面临严重的处罚。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第八十二条第四项的规定，非紧急情况下在应急车道行驶或停车将被罚款200元并扣除6分。

那么，如何在长途驾驶时保持清醒呢？首先，建议每行驶1.5到2小时后，在最近的服务区休息。如果感到疲劳，尽量避免进入高速公路。连续驾驶4小时后，至少停车休息20分钟以上，可以选择服务区或高速出口外的安全地带。

此外，确保前一天有足够的睡眠，并在行车过程中偶尔开窗通风，让自己保持清醒。随车携带口香糖等物品，咀嚼可以帮助保持面部运动，缓解疲劳。